A água é um dos principais elementos para a vida no nosso planeta - "É a fonte da vida!" Se você é atleta ,a água é essencial para seu desempenho.Todos os atletas devem beber água antes, durante e depois do exercício.
Nunca diminua o consumo de água. A água não engorda.
Controle suas perdas de líquido através da pesagem: Ela deve ser feita antes e depois do exercício.
Sede, cãimbras, calafrios, dor muscular, ânsia de vômito, dores de cabeça são sintomas de superaquecimento do corpo e, consequentemente, de desidratação.
Beba de meio a um copo de água fria a cada 15 minutos no execício.
Beba de meio a um copo de água fria a cada 15 minutos no execício.
Seu corpo agradece!
